Wald, Wiese & mehr

Egal ob entspannendes Waldbad, naturbasierte Achtsamkeit oder bewegtes Gespräch: Ich biete dir in Bonn und Umgebung leicht umsetzbare Strategien für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag, damit du mit Hilfe der Natur mühelos und unkompliziert erfolgreich deinen Stress reduzieren kannst.

Komm mit raus und entdecke deine wahre Natur mit mir!

Zu den aktuellen Terminen

Waldbaden

Entspannen in grüner Umgebung. Mit allen Sinnen eintauchen, die Natur wirken lassen. Getreu dem Motto: Alles kann, nichts muss.

Achtsamkeit

In der Gegenwart ankommen. Wahrnehmen was ist, ganz im Hier und Jetzt sein mit allem was da ist. Unser Atem als Anker.

Walk & Talk

Laufend auf neue Ideen kommen. Perspektive wechseln, Klarheit schaffen, Einsichten gewinnen. In aber auch mit Hilfe der Natur.

Wie kann die Natur dir helfen?

Du verbringst deinen (beruflichen) Alltag vorwiegend drinnen und sitzend? Raus in die Natur zu gehen schafft den idealen Ausgleich. Und ist unabhängig von Fitness-Level, Kondition oder Vorerfahrungen.

Deine Gedanken kreisen ständig um die gleichen Themen und es fällt dir schwer abzuschalten? Bei einem Waldbad erhälst du gezielt Anleitungen, die dir helfen ruhiger zu werden und besser zu entspannen.

Du willst etwas für deine Gesundheit tun ohne kostspielige Investionen oder dich langfristig vertraglich zu binden? Waldbaden wirkt wissenschaftlich erwiesen positiv auf unser Hormon,- Immun,- und Stresssystem und entfaltet seine gesundheitsförderliche Wirkung bereits beim ersten Waldbad.

Alleine in den Wald zu gehen fällt dir schwer und du wünschst dir Kontakt zu anderen naturbegeisterten Menschen? Meine Angebote bieten dir Anleitung und Begleitung zugleich und helfen dir mehr in Kontakt zu kommen: mit dir selbst, der Natur und anderen Menschen.

Du fühlst dich permanent gestresst und im Hamsterrad des Alltags gefangen? Oder hast mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen? Die Natur kann dich dabei unterstützen wieder mehr ins Gleichgewicht zu finden. Ganz ohne Chemie oder unerwünschte Nebenwirkungen.

Zu meinen Angeboten

Zur Person

Seit knapp acht Jahren wohne ich in Bad Godesberg am Rande des schönen Kottenforsts in unmittelbarer Nähe zu Siebengebirge und Eifel. Die Natur gehört zu meinem Leben wie das tägliche Zähneputzen.

Mehr über mich

Meine Angebote

Wie funktioniert die Teilnahme ?

1. Im Vorfeld

Fragen klären oder individuellen Termin vereinbaren

2. Anmelden

Buchungsformular ausfüllen

2. Teilnahmegebühr

Bestätigung erhalten und Teilnahmegebühr überweisen

4. Veranstaltung

Treffen am Tag der Veranstaltung am vereinbarten Ort

5. Feedback

Feeedback geben zur Verbesserung meiner Angebote

Schon gewusst?

32 %

von Deutschland sind von Wald bedeckt

Fichten

sind die häufigste Baumart in Deutschland

48 %

Wald sind in Privatbesitz

1200

Jahre alt in der älteste Baum Deutschlands

Was zeichnet meine Angebote aus?

KLEINE GRUPPEN

Bei einem Aufenthalt im Wald erlebst du unvergessliche Momente mit anderen naturbegeisterten Menschen in Gruppen von maximal 12 Teilnehmern.

NATURERLEBNISSE

Du hast die Wahl zwischen Waldbaden, Achtsamkeit und bewegten Gesprächen. Alle Angebote finden draußen in der Natur in Bonn und Umgebung statt.

ENTSCHLEUNIGUNG

Nutze die Zeit in der Natur um Stress zu reduzieren und zu dir selbst zu kommen. Ich unterstütze dich dabei und erkläre dir wie das geht!

GESUNDHEIT FÖRDERN

Natur tut gut. Das ist heute wissenschaftlich erwiesen. Stärke jetzt einfach und effektiv deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!

BONN & UMGEBUNG

Lass dich von den Highlights der Natur rund um Bonn und Bad Godesberg verzaubern – vom Rheintal bis zu den höchsten Berggipfeln, von der Rheinau bis zum Kottenforst!

INDIVIDUELLE ANGEBOTE

Gerne gestalte ich auch ein individuelles Angebot für dich, je nach körperlichen Voraussetzungen, Zeitrahmen und Teilnehmeranzahl. Sprich mich gerne an!

Jetzt Angebote entdecken

Du fühlst dich gestresst?

Schon 20 Minuten Kontakt mit der Natur reichen aus um deinen Stresspegel zu senken. Das ist durch eine Studie* sogar wissenschaftlich belegt. Wie wäre es also mit einem entspannenden Waldbad oder einer achtsamen Auszeit in der Natur?

Eva Freyer

Wer steckt dahinter?

Die Natur gehört zu meinem Leben wie das tägliche Zähneputzen. Sie ist seit vielen Jahren eine wichtige Ressource für mich. Ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele begeistert mich stets aufs Neue, sie gibt mir Kraft und hilft mir im Gleichgewicht zu bleiben.

Mehr über mich

Wie kann ich dich unterstützen?

Du profitierst von praxisnahen Übungen, Anleitungen und Tipps rund um die Themen Waldbaden und Achtsamkeit, die ich selbst nutze und getestet habe.

Du lernst wie du mit Hilfe der Natur für mehr Entspannung und Entschleunigung sorgen kannst. Ich erkläre dir wie und warum die Natur dir im Umgang mit Stress helfen kann.

Du brauchst dich nur auf dich und dein Wohlbefinden konzentrieren. Alles was Organisation, Planung und Durchführung angeht, übernehme ich für dich.

Du kommst in Kontakt zu anderen naturverbundenen Menschen und kannst die Zeit in der Natur nutzen um Verbundenheit zu erleben. Je nach Angebot und Jahreszeit plane ich gerne etwas Extra-Zeit und Gelegenheit für ein gemeinsames Beisammensein im Anschluss ein.

Du erfährst nebenbei einiges über die Natur und kannst dein neu gewonnenes Wissen mit Hilfe meiner Handouts und Literaturtipps im Alltag weiter vertiefen und anwenden.

Zu meinen Angeboten

WALDBADEN

Keine Angst, nass wirst du beim Waldbaden in der Regel nicht. Es geht vielmehr um Entschleunigung, Entspannung und das Eintauchen in die besondere Atmosphäre im Wald. Ein Waldbad ist zu jeder Jahreszeit eine gute Idee, denn der Wald ist der ideale Ort um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Du willst wissen wie ein Waldbad funktioniert und was dich erwartet?

Mehr zum Waldbaden

ACHTSAMKEIT

Du würdest dir gerne eine Auszeit von deinen Gedanken nehmen? Einfach mal abschalten und den Alltag für eine gewisse Zeit hinter dir lassen? Dann könnte naturbasierte Achtsamkeit etwas für dich sein. Mit allen Sinnen erkunden wir die Natur und üben uns darin achtsam im Hier und Jetzt zu sein.

Du möchtest mehr wissen über das Thema Achtsamkeit in der Natur?

Mehr zur Achtsamkeit

WALK & TALK

Mit bewegten Gesprächen in der Natur laufend neue Ideen gewinnen. Ich unterstütze dich dabei ein Thema, das dich beschäftigt, mit anderen Augen zu sehen, deine Perspektive zu verändern und neue Wege im Umgang mit dem Thema zu finden und zu verfolgen. Gemäß dem Motto: Zurück zur Natur, zurück zu dir!

Du willst wissen was bewegte Gespräche sind und was sie bewirken?

Mehr über Walk & Talk

FAQ

Du hast eine Frage? Hier findest du Antworten auf häufige Fragen.

Wann finden die Kurse statt?

Die Kurse finden in der Regel am Wochenende, d.h. samstags oder sonntags statt. Bei fortlaufenden Kursen, die aus mehreren Kurseinheiten bestehen, finden die Kurse ggf. auch am frühen Abend unter der Woche statt.
Wo finden die Kurse statt?

Wenn nicht anders in der Beschreibung angegeben, finden die Kurse im Bonner Stadtwald statt.
Wie lange dauert ein Kurs?

Die Kurslänge kann leicht variieren: Ein klassisches Waldbad dauert in der Regel ca. 2 - 2,5 Stunden. Je nach Thema des Kurses und Zielgruppe kann ein Kurs auch mal kürzer oder länger dauern. Daher findest du die vorgesehene Kursdauer ebenso wie die zurückgelegte Wegstrecke immer in der individuellen Ausschreibung.
Wie läuft ein Waldbad ab?

Informationen dazu findest du auf der Seite mit den Angeboten, wo ich erkläre aus welchen Teilen ein Waldbad in der Regel besteht.
Wie kann ich mich anmelden?

Die Anmeldung erfolgt in der Regel über ein Kontaktformular auf der Seite mit den Angebote. In Einzelfällen kann es auch sein, dass die Anmeldung per E-Mail erfolgt.
Findet der Kurs auch bei schlechtem Wetter statt?

Ja, wenn es etwas regnet oder windig ist oder bewölkt, findet der Kurs trotzdem statt. Abgesagt wird der Kurs, wenn aufgrund der Wettervorhersage zu erkennen ist, dass es sich um eine Unwetterlage mit erhöhtem Gefahrenpotential wie z.B. Sturm, Starkregen oder Gewitter handelt. Bitte habe Verständnis dafür, dass diese Entscheidung ggf. kurzfristig getroffen werden muss.
Wie fit muss ich für die Teilnahme sein?

Beim Waldbaden als auch bei der Achtsamkeit in der Natur liegt der Fokus auf der Entspannung. Anders als beim Spazierengehen oder Wandern spielt das Lauftempo und die Laufstrecke eher eine untergeordnete Rolle, d.h. es handelt sich um kurze und vorwiegend ebene Strecken, die kein besonderes Können voraussetzen. Du solltest aber in der Lage sein längere Strecken am Stück zu gehen und einige Zeit stehend zu verbringen.
Was muss ich mitbringen?

Da die Kurse draußen in der Natur stattfinden, solltest du auf wetterangepasste Kleidung und Schuhe achten. Bei leichtem Regen finden die Kurse i.d.R. trotzdem statt, so dass du auf der sicheren Seite bist, wenn du Regenschutz in Form eines Umhangs, Schirms oder eine Regenjacke dabei hast. Im Sommer solltest du auch an Sonnenschutz (Hut, Mütze, Creme) denken sowie ggf. Insekten- und Zeckenschutzspray.
Kann ich meinen Hund mitbringen?

Nein, leider besteht diese Möglichkeit in der Regel nicht, da dadurch eventuell die Abläufe in der Gruppe gestört werden. Auch im Hinblick auf Menschen, die Angst vor Hunden haben, bitte ich um Verständnis, dass ein Mitbringen im Allgemeinen nicht möglich ist.
Kann ich von der Teilnahme wieder zurücktreten?

Ja, ein Rücktritt ist jederzeit möglich. Er muss schriftlich erfolgen. Die Details dazu findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Deine Frage war nicht dabei? Schreib mir gerne eine E-Mail an info@waldwieseundmehr.de

Waldbaden, Achtsamkeit und bewegte Gespräche in Bonn und Umgebung

Du suchst eine einfache und unkomplizierte Art besser mit Stress klarzukommen und zu entspannen? Egal ob im Wald, auf der Wiese oder im Park: Die Natur ist der ideals Ort zum Entspannen. Ich biete Kurse in Waldbaden, naturbasierter Achtsamkeit sowie bewegte Gespräche (Walk&Talk) in der Natur in Bonn und Umgebung an. Die Wirkung von Waldbaden ist inzwischen wissenschaftlich belegt, die Methode fördert Entspannung, verhilft zu mehr Ruhe und stärkt nachweislich das menschliche Hormon,- Immmun,- und Stresssystem.

Naturbasierte Achtsamkeit kombiniert die gesundheitsförderlichen Wirkungen der Natur mit den positiven Effekten von achtsamkeitsbasierten Praktiken wie Meditation, Body Scan oder Sinneswahrnehmung. Genau richtig für dich, wenn du in Bonn und Umgebung wohnst und dich für Kurse zum Thema Achtsamkeit in der Natur interessierst.

Bewegte Gespräche, auch bekannt unter der Bezeichnung Walk & Talk, bieten dir die Möglichkeit belastende Themen draußen in der Natur zu klären. Oft fällt es uns in Bewegung leichter unseren Blickwinkel zu verändern, neue Ideen entstehen zu lassen oder mit Abstand anders auf ein Thema zu schauen. Ich unterstüzte und begleite dich dabei als achtsame Zuhörerin und helfe dir laufend neue Einsichten zu gewinnen. Die Natur in Bonn und Umgebung ist der ideale Ort um bei einem bewegten Gespräch mehr Klarheit im Umgang mit einem Thema zu erlangen, für das du dir Unterstützung wünschst.

Gerne erstelle ich dir auch ein individuelles Angebot zum Waldbaden, für die naturbasierte Praxis der Achtsamkeit oder eine individuelle Begleitung zu einem Thema deiner Wahl. Sprich mich gerne an!